فوق تخصص گوارش و كبد عنوان كرد؛
باورهای غلط در رابطه با لاغر شدن
به گزارش اپتیک، فوق تخصص گوارش و کبد، در رابطه با باورهای غلط تغذیه ای برای لاغر شدن، نکاتی را متذکر شد.
سید موید علویان، در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: این که گفته می شود اگر شب شام نخوریم لاغر می شویم، باید بگویم که این یک باور غلط است. وی ادامه داد: اصولاً بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم می باشد و از همه مهم تر میزان سوخت آنها با انجام فعالیتهای ورزشی است. علویان در پاسخ به این سؤال که آیا با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج میتوان کبد چرب را درمان کرد، اظهار داشت: خیر. کم کردن میزان مواد نشاسته ای دریافتی سفارش می شود ولی حذف آنها نه امکان پذیر است و نه صحیح است. وی ادامه داد: نان، برنج و سیب زمینی حاوی کربوهیدرات هستند و میزان قابل توجهی فیبر را هم به بدن می رسانند. پس حذف کامل آنها مفید نیست ولی مواد قندی صنعتی و حاوی شکر را باید از رژیم غذایی خود حذف نمود. این فوق تخصص گوارش و کبد، با عنوان این مطلب که باید از غذا خوردن لذت برد، تصریح کرد: سفارش می شود هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواس خویش را معطوف به غذا خوردن کنید. تمامی غذاها را مزه مزه کنید و آرام بجوید. اگر در هنگام غذا خوردن به بشقاب خود توجه نکنید و به تماشای تلویزیون و یا کارهای دیگر مشغول باشید، دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید. علویان در واکنش به این ادعا که اگر به جای غذا از میوه بیشتر استفاده نماییم لاغر می شویم، اظهار داشت: این درست است که مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای با آنها سفارش می شود، ولی باید دقت کرد که برخی میوه ها به خاطر قند بالایی که دارند، می توانند سبب چاقی شوند.
منبع: اپتیك
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب