محققان استرالیایی توصیه می كنند؛
کارهای تحریک کننده مغز ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
به گزارش اپتیک، یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشتن نامه، شرکت در کلاس ها و انجام بازی های ذهنی تحریک کننده مانند شطرنج در سالهای بالاتر عمر می تواند خطر مبتلا شدن به زوال عقل را در یک دهه آینده کم کند.
به گزارش اپتیک به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران استرالیایی دریافتند که روزنامه نگاری، استفاده از کامپیوتر، شرکت در کلاس های آموزشی و سایر کارهای آموزشی ممکنست خطر ابتلاء به زوال عقل را تا ۱۱ درصد کم کند. انجام بازی های کامپیوتری، شطرنج و حل جدول کلمات متقاطع یا پازل های دیگر می تواند خطر را تا ۹ درصد کم کند.
«جوآن رایان»، سرپرست بخش عصب روانپزشکی بیولوژیکی و زوال عقل در دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا، اظهار داشت: «این یافته ها انواع کارهایی را که ممکنست برای حفظ سلامت شناختی با افزایش سن مفید باشند، برجسته می کنند.»
سایر کارهای در رابطه با خطر کمتر زوال عقل شامل کارهای هنری، مانند صنایع دستی، کار با چوب یا فلزکاری، و نقاشی یا طراحی است. حتی کارهای بی تحرک مانند مطالعه، تماشای تلویزیون و گوش دادن به موسیقی یا رادیو به خنثی کردن زوال ذهنی کمک می نماید، اما به میزان کمتر.
محققان خاطرنشان کردند، با این وجود، شبکه های بین فردی، کارهای اجتماعی و گردش ها بر خطر زوال عقل تأثیری نداشتند.
رایان اظهار داشت: «ما نمی توانیم رابطه علت و معلولی را دراین زمینه نشان دهیم. اما این فعالیت ها احیانا به حفظ و ساخت شبکه های عصبی در مغز کمک می کنند و بوسیله این فعالیت ها، ما می توانیم دانش جدید و روش های جدیدی برای تفکر در مورد مسائل ایجاد نماییم که از آن به عنوان ایجاد ذخیره شناختی یاد می شود.»
او اظهار داشت که این فعالیت ها می تواند به افراد کمک نماید تا عملکرد شناختی خوبی داشته باشند، حتی اگر آنها درجاتی از آلزایمر یا زوال عقل عروقی داشته باشند. رایان توضیح داد: «آنها می توانند مکانیسم های جبرانی ایجاد کنند و بدین سبب بعداً به زوال عقل مبتلا نمی شوند.»
رایان اضافه کرد: «بعید است که کارهای تحریک کننده ذهنی بتواند بطور کامل از زوال عقل پیشگیری کند، اما ممکنست شروع آنرا به تأخیر بیندازند.»
او پیشنهاد کرد: «یادگیری مداوم و درگیر شدن در کارهای جدید که ذهن را به چالش می کشد و تحریک می کند، ممکنست بهترین راه برای مساعدت با ارتقای عملکرد شناختی خوب با افزایش سن باشد.»
منبع: اپتیك
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب